Ser hombre y sentirse inseguro con el cuerpo no es tan raro. Ser hombre gay y sentir que ese cuerpo nunca es suficiente… es, lamentablemente, muy común.
Muchos hombres gay crecen con una doble presión: cumplir con los ideales de la masculinidad tradicional y, al mismo tiempo, estar a la altura de los estándares de belleza que dominan ciertos espacios lgbtiq+. La piel tersa, los músculos definidos, el deseo siempre listo, la actitud sexy pero no “vulgar”, masculina pero no “bruta”, queer pero no “afeminada”. Todo eso junto. Todo eso contradictorio.
Y en medio de esa tensión, se nos olvida algo fundamental: que somos cuerpos. Cuerpos que sienten, que desean, que duelen. Cuerpos que cambian, que a veces se alejan de la imagen que soñábamos, pero que siguen siendo nuestros. En este blog, desde Centro Terapia Sanarte queremos abrir una conversación honesta y necesaria sobre el vínculo entre masculinidad, cuerpo, deseo y salud mental. Especialmente dirigida a hombres gay que viven en Santiago de Chile o buscan apoyo a través de terapia online o presencial.
Ser gay, ser hombre y no sentirse suficiente
Hay algo profundamente solitario en mirar al espejo y no gustarse. Más aún si sientes que tu valor en la comunidad depende de cómo te ves. No es solo estética sino que también es pertenencia y validación.
En la comunidad gay, aunque también existe amor, cuidado y ternura, muchas veces se repiten dinámicas que priorizan lo superficial. En redes sociales, aplicaciones de citas o incluso en espacios presenciales, el cuerpo se convierte en carta de presentación. El músculo se vuelve una forma de estatus. La juventud, una moneda de cambio.
Esto puede llevar a desarrollar una relación dañada con el cuerpo, incluso en personas que “se ven bien” según la norma. Trastornos de la conducta alimentaria, uso excesivo de suplementos, entrenamiento compulsivo, dismorfia corporal y una constante sensación de “no ser suficiente” son más frecuentes de lo que se piensa en hombres gay, aunque pocas veces se habla de ello.
Un estudio realizado por Harvard Medical School encontró que los hombres gay tienen hasta tres veces más probabilidades que los hombres heterosexuales de desarrollar trastornos alimentarios y problemas de imagen corporal.
¿La razón? No es “por ser gay”, sino por el contexto: la presión estética, la homofobia internalizada y la falta de espacios seguros para hablar del cuerpo y la vulnerabilidad. Es importante también tener en cuenta que un hombre gay es de las personas mas privilegiadas de la población LGBTIQ+, pero al ir creciendo y darse cuenta que eres gay, eres consciente además de una pérdida de privilegio. Y esa es otra razón por la cual la autoexigencia se vuelve tan potente: “tengo el mejor trabajo, a pesar de ser gay”, “tengo el mejor cuerpo, a pesar de ser gay”. Un pensamiento inconsciente que se vuelve el motor de poner siempre metas inalcanzables.
Masculinidad saludable: redefinir desde el cuerpo
En vez de pelear contra esa ansiedad, la invitación es a mirarla de frente. A preguntarte: ¿de dónde viene este rechazo hacia mi cuerpo? ¿A quién estoy intentando complacer? ¿Qué significa, para mí, “ser hombre”?
La masculinidad saludable no es la que se mide por fuerza o tamaño. Es la que puede sostener la vulnerabilidad sin vergüenza. Es la que se permite habitar el cuerpo con cuidado y compasión. La que entiende que el deseo no depende de la perfección, sino de la presencia.
En la terapia afirmativa LGBTIQ+, muchos hombres gay han encontrado un espacio para reconstruir esa relación. Hablar del cuerpo en un lugar donde no será evaluado, donde no hay juicio, donde un psicólogo especializado en diversidad sexual comprende lo que significa ser un hombre queer en un mundo de exigencias cruzadas, puede ser profundamente transformador.
¿Qué se trabaja en terapia cuando hablamos de cuerpo, deseo y masculinidad?
La relación con el cuerpo nunca es solo corporal. Es también emocional, psicológica, relacional. Por eso, los procesos terapéuticos que abordan esta temática suelen tocar varias capas:
– Autoimagen: cómo me veo, cómo me describo, cómo me siento frente a mi cuerpo desnudo o vestido.
– Deseabilidad: qué tan deseado me siento, cómo interpreto el deseo del otro, qué pasa si no soy mirado.
– Comparación constante: qué impacto tiene en mí ver otros cuerpos (en redes, en el gimnasio, en la calle).
– Rechazo o vergüenza corporal: si me cuesta mostrar mi cuerpo, tener sexo, sacarme la polera o incluso ir a un lugar público como la playa.
– Masculinidad tóxica interiorizada: qué ideas tengo de cómo “debería ser” un hombre, y cómo me castigo por no cumplirlas.
En muchos casos, esta exploración se cruza con otras áreas: relaciones amorosas, erotismo, autoestima, trauma infantil, bullying o incluso dinámicas familiares que reforzaron la vergüenza o el deber de “ser más hombre”.
Lo que se permite sanar cuando dejas de odiar tu cuerpo
En Sanarte, hemos acompañado a muchos hombres que llegaron por temas de ansiedad, pero terminaron hablando de su cuerpo. Porque a veces, la ansiedad es la punta del iceberg. Y debajo está esa vocecita que te dice que no vales si no encajas. Que tu cuerpo no merece placer. Que no puedes ser querido si no cambias.
Trabajar todo eso con un psicólogo afirmativo en Santiago de Chile, o incluso a través de terapia online desde un espacio seguro, permite abrir otras posibilidades:
– Sentirse cómodo con el deseo, sin necesidad de validación externa.
– Reconectar con el placer sin culpa.
– Habitar el cuerpo como territorio, no como enemigo.
– Despedirse del mandato de masculinidad tóxica que tantas veces pesa.
Además, según estudios recientes, el acompañamiento terapéutico con enfoque afirmativo disminuye los síntomas de ansiedad y depresión en hombres gay en un rango significativamente superior al de terapias generalistas.
Santiago, terapia afirmativa y visibilidad masculina queer
En Centro Terapia Sanarte, entendemos que los procesos personales también tienen contexto. Y que hablar del cuerpo siendo un hombre gay en Santiago de Chile es distinto que hacerlo en otra parte.
Por eso, nuestro enfoque combina la formación profesional con la sensibilidad cultural. Conocemos lo que implica vivir tu masculinidad queer en una ciudad que avanza, pero donde aún hay mucha vergüenza, discriminación sutil y exigencia de “normalidad”.
Ya sea en terapia presencial o terapia online, puedes hablar de lo que no se habla: De cómo te sientes en tu piel, tu relación con el deseo y lo que te duele cuando nadie te ve.
Y también de lo que sueñas: una relación más libre con tu cuerpo, una masculinidad que te represente, un espacio donde ser gay no sea un filtro que lo distorsiona todo, sino una puerta hacia una vida más propia.
Preguntas Frecuentes (FAQ)
1. ¿La terapia afirmativa lgbtiq+ solo se enfoca en temas de orientación sexual?
No. Aunque valida tu orientación, también aborda cuerpo, autoestima, relaciones, ansiedad, trauma y más.
2. ¿Un psicólogo afirmativo puede ayudarme si tengo conflictos con mi cuerpo siendo gay?
Sí. Es uno de los temas más comunes en hombres gay. El enfoque afirmativo permite trabajar sin juicio y con herramientas específicas.
3. ¿Es efectiva la terapia online para hablar de estos temas?
Sí. La modalidad online puede facilitar que te abras desde un lugar seguro, especialmente si te cuesta hablar de tu cuerpo en persona.
4. ¿Puedo hablar también de sexualidad y deseo en las sesiones?
Por supuesto. La terapia afirmativa integra deseo, placer y sexualidad como dimensiones importantes de la salud mental.
5. ¿Qué diferencia a Centro Terapia Sanarte de otros centros?
Nuestro equipo está capacitado específicamente en terapia afirmativa lgbtiq+ en Santiago de Chile, y trabajamos con enfoque respetuoso, inclusivo y profesional. Aquí puedes agendar sin miedo a ser juzgado o invisibilizado.
Si sientes que tu relación con tu cuerpo, tu masculinidad o tu deseo se ha vuelto una carga, no estás solo. Y no tienes por qué cargarla en silencio. En Sanarte estamos listos para acompañarte, en la forma y el tiempo que necesites.