Vivir en un entorno que te genera malestar es como intentar relajarte en medio de un concierto de rock: complicado pero no imposible. Desde Centro Terapia Sanarte te extendemos de estrategias de autocuidado convencionales y otras menos comunes. Sí, la meditación puede ser genial, pero hay más en el mundo del autocuidado que solo eso. […]
Llega marzo y con ello el regreso a la rutina, el final de las vacaciones y los inevitables gastos financieros que tenemos que hacer cada año. Este cóctel de situaciones puede resultar abrumador, elevando nuestros niveles de estrés y ansiedad. En Centro Terapia Sanarte, conscientes de estas circunstancias, queremos ofrecerte estrategias frescas y efectivas para […]
El bullying es una forma de violencia que afecta profundamente el bienestar emocional y físico de niños, niñas y adolescentes. Se manifiesta en diversas formas: física, verbal, social, causando daños que pueden perdurar en el tiempo. Entender qué hacer ante esta situación es esencial para proteger a nuestros hijos e hijas y promover un entorno […]
Cuando un hijo confiesa a sus padres su orientación sexual, es un momento de vulnerabilidad y sinceridad que marca un antes y un después en la dinámica familiar. Si eres padre o madre de alguien que acaba de salir de clóset, en este blog te ayudamos a navegar estas aguas, a menudo nuevas y desconocidas, […]
Si alguna vez te has preguntado, “¿Tuve una crisis de pánico?”, es importante saber que no estás solo/a. Este artículo explorará qué es una crisis de pánico, cómo diferenciarla de otras formas de ansiedad, y te brindará herramientas prácticas para manejar estas situaciones, ya sea que te encuentres solo/a o acompañado/a. Entendiendo la Crisis […]
Actualmente nuestra vida está tan digitalizada, que nos acompañamos de pantallas constantemente. Las utilizamos para casi todo: en el ámbito laboral, en nuestras relaciones y en los tiempos de ocio. Sin embargo, el uso excesivo de estas puede tener un impacto significativo en nuestra salud mental, desencadenando o exacerbando estados de ansiedad. Este artículo se […]
Estrategias Efectivas para Mejorar el Sueño: Desde lo Básico hasta lo Innovador El sueño no solo es una necesidad básica sino también un lujo en nuestros días ajetreados. En nuestro centro psicológico, comprendemos profundamente cómo el insomnio puede afectar tu bienestar emocional y físico. Por ello, te ofrecemos un abanico de estrategias, desde las más […]
En la búsqueda del alivio del estrés, a menudo se tiende a seguir caminos bien transitados. Sin embargo, hay estrategias menos conocidas que pueden ser sorprendentemente efectivas. En Centro Terapia Sanarte, creemos en explorar estos métodos únicos para ofrecer una experiencia refrescante y enriquecedora. Desbloquea tu Creatividad: El uso Arte como herramienta liberadora Además […]
En el mundo de la salud mental, las etiquetas diagnósticas van y vienen, pero lo que permanece es nuestro constante viaje hacia una comprensión más profunda del bienestar emocional. Hoy, nos sumergimos en la transición del término ‘depresión endógena’ hacia un enfoque más integral: el espectro bipolar. El Espectro Bipolar: Una Paleta Más Amplia de […]
Las vacaciones de verano, con los niños en casa y las demandas habituales, pueden generar una sensación de agobio más intensa. Este periodo se caracteriza por síntomas como cansancio, irritabilidad, falta de energía, dolores corporales, insomnio y dificultades de memoria, signos claros de estrés. La convivencia intensiva también puede dar lugar a conflictos familiares, impactando […]
